pływanie na

[...] fizyczna występuje w wtorek, czwartek, sobota, niedziela (siłownia) oraz po każdym treningu siłowym 60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, dodatkowo w sobotę i niedzielę pływanie na basenie. Współczynnik BMR 2068.98 Aby utrzymać wagę Kalorie 3568.99 Węglowodany 55% 1962.94kcal = 490.74gram Białko 15%% 535.35kcal = 133.84gram Tluszcz 30% [...]

Witam. Mam świeżo co skończone 15 lat. Problem mam prosty - mam wadę pleców i chciałbym byście pomogli mi ją zdiagnozować. Załączam dwie fotki, mam nadzieję, że widać wszystko co trzeba. http://www.picshot.pl/pfiles/354063/Bez%20nazwy.png Z góry mówię, że we wrześniu idę do ortopedy specjalizującego się w wadach postawy u młodzieży. Przez ten czas [...]

Cześć. Zacznę od tego że teraz idę do 2 liceum i w szkole od 1 gimnazjum mam raz w tygodniu w ramach W-Fu basen. 2 razy w roku mam test coopera (pływanie na 12 min dla niewiedzących). Piszę post w tym celu, abyście mi rozpisali jak trenować na basenie abym osiągnął lepszy wynik. W zeszłym roku miałem 22 długości czyli 550 metrów. I jak polecacie, [...]

Czy pływanie na basenach zakrytych gdzie często jest chlor i inne syfy jest zdrowe dla skóry, oczu, zębów i innych organów? Pytam bo myślałem żeby po robocie (12h pracy ciężkiej fizycznej) jeździć na godzinę popływać i czy na dłuższą metę nie będę wyglądał jakbym miał 100 uczuleń i ryj wysypany jakimś syfem i ciało także.

[...] treningowych. Dieta: Nie będę dokładnie liczyć, w przybliżeniu BTW: 100/50/200, w DNT węgli trochę mniej. Trening: 3-4x trening wytrzymałościowy 2x bieganie/dłuższe pływanie na ergometrze ilość trening może ulegać zmianie – wszystko zależy ile będę mieć czasu i w sumie od ochoty na dany trening. obwody po przysiadzie/mc/zarzucie [...]

Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Siłownia nigdy. Pływanie na poważnie od września 2014, sztuki walki prawie 8 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W roku szkolnym sztuki walki 2x w tygodniu, basen 4x, obecnie basen 6x. Rower do transportu Stan zdrowia: Poza wahaniami poziomu TSH wzorowy Preferowane [...]

[...] schemat /ale nie wiem jak długo/. Chciałbym zapytać czym jeszcze mogłobym sobie pomóc. W dn. 29 go 04. byłem na basenie i ręka mnie rozbolała. Przeczytałem w internecie, że pływanie na basenie należy wykluczyć całkowicie. Chciałbym się dowiedzieć o sposobie leczenia i o tym czego nie mogę robić, żeby nie pogarszać sytuacji. Pozdrawiam. Ludwik

Czy pływanie na basenach zakrytych gdzie często jest chlor i inne syfy jest zdrowe dla skóry, oczu, zębów i innych organów? Pytam bo myślałem żeby po robocie (12h pracy ciężkiej fizycznej) jeździć na godzinę popływać i czy na dłuższą metę nie będę wyglądał jakbym miał 100 uczuleń i ryj wysypany jakimś syfem i ciało także.

Niedługa mam mature a później startuje na AWF. Jest tam egzamin sprawnościowy (w sierpniu)i obejmuje pływanie na 50m., skok w dal z miejsca, bieg na 50m i na 800m. Co do biegania to już zaczęłam trenować (dzisiaj pobudka o 6.00 i na bieżnie ;)) (są może jakieś specjalne i skuteczne metody na polepszenie wyników, bo ja tak "najnormalniej" sobie [...]

Witam. Potrzebuje plan treningowy ktory pozwoli mi w niecale 2 miesiace osiagniecie rewelacyjcnych wynikow w : -Podciaganie nachwytem na drażku -Bieg na 1000m -Bieg "koperta" 10 x 10m -Pływanie na 50m Musze sie przygotowac na testy do szkoły........ Teraz cos o mnie : Jakis rok silki zamna, potem mialem przerwe ze 3,4miechy, potem jakies 8miechow [...]

[...] 1000 m--- czas 3 minuty - bieg 10x10 m--29 sekund - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciałem - nachwytem-- 21 podciągnięć - pływanie na dystansie 50 m sposobem dowolnym- 34 sekundy prosze was o pomoc, mam 24 lata, biegam co 2 dzień na bierzni 1,5 kilometra, i cwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, [...]

witam mam prosbe o pomoc w przygotowaniu sie do testow sprawnosciowych na AWF to tak co do mnie to profil wmiare aktyalny na tescie bede mial sprawdzian z: - bieg na 1500m z tym chyba bede mial najwiekszy problem bo mam slaba wytrzymalosc aby ,iec max punktow za bieg trzeba przebiec w 3:48s co jest niemozliwe dla mnie i wiekszosc jesli miabym [...]

[...] niż 1 kg), to od liczby należnych mi kalorii odejmuję 10-20% ? i z czego mam je odjąć? (rozumiem, że nie z białek) -czy w to zapotrzebowanie wchodzi wysiłek fizyczny? -czy pływanie na basenie to wysiłek aerobowy ? dziękuję za pomoc i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 166 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód [...]

[...] się już na kilka tematów związanych z kolanami lecz nigdzie nie widziałam mojego przypadku... Mój problem polega na tym, że po jakimś znacznym wysiłku nóg(dłuższy bieg, pływanie na dłuższe dystanse itp.)boli mnie kolano, wcześniej nie dziwiło mnie to tak bardzo ponieważ jakieś 5 lat temu miałam robioną punkcję kolana (ściągano mi wodę) i od [...]

[...] Wiek: 16 i 7 miesięcy Waga: 62 kg Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka Staż: Kilka razy A6W, ABSII, ogólnie jestem wysportowany Inne sporty: rekreacyjnie piłka nożna, pływanie Na chwilę obecną mam plan taki: 1. Wrzesień 2008 - zaczynam FBW by georgu (6 tygodni) w tym czasie dieta na masę 2. II połowa października 2008 - zaczynam trening ze [...]

Witam chcialbym aby ktos pomogl mi w doborze i rozplanowaniu na 3 dni cwiczen partii miesniowych na silownie bede chodzil tak: wtorek, czwartek, sobota(w sobote zamierzam robic nogi + plywanie na basenie) licze na zrozumienie mnie i szczera pomoc:) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila, budowa [...]

Witam ! W tym temacie prosilbym o pomoc w sprawie treningu, chodzi o to ze jest pazdziernik a w listopadzie mam wazny test sprawnosciowy. Wymagania przedstawiaja sie tak: Bieg na 100m - 14,1s Bieg 10x10 - 27s Bieg na 1000m - 3,30min Bieg na 5000m - 22,50min Podciąganie na drążku - 11 Pompki - 41 brzuszki 90 na 2min Sztanga - waga ciala + Xkg [...]

[...] podwięzadłowa pjm L5/S1 nieznacznie modeluje worek oponowy. Pozostałe krążki m-k oraz trzony kręgowe bez zmian" Co mam robić , byłem jeszcze u neurochirurga i zalecił mi pływanie na plecach w odciążeniu na desce a nogami poruszać jak do kraula, i ćwiczenia nów w odciążeniu. Napiszcie co mam robić, czy mogę ćwiczyć chociaż na siłowni, bo na [...]

1. Trenuję przede wszystkim pod kątem siły (patrz filmy w podpisie i dziennik treningowy), sylwetka to dla mnie skutek uboczny. Trenuję systemem treningowym HTED => http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 PARĘ REKORDÓW: PRZYSIADY: PRZYSIAD TYLNY 225 KG PRZYSIAD PRZEDNI 200 KG PRZYSIAD ZERCHERA 2 X 170 KG MARTWY CIĄG 10 X 200 KG 1 X 255 KG [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4leiYaFMc_Q " On the long distance roads ..." O MNIE: * ćwicze amatorsko pływanie na długim dystansie już ponad rok praktycznie dzień w dzień, * w maju tego roku zacząłem biegać i przyszedł pomysł ukończenia maratonu, * nie dawno dzięki Tour de France zaciekawił mnie rower i po kilku godzinnych czasówkach na [...]